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Studieninhalte
Ob uns Zeit- und Leistungsdruck durch besondere Anforderungen schaden, hängt von der Art der Stressquelle ab und vor allem davon, wie wir auf sie reagieren. Bei permanenter Dauerbelastung und negativem Druck wird Stress zum echten gesundheitlichen Risiko. Dieses Seminar zeigt die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen. Sie erlernen verschiedene Methoden der Stressbewältigung und wie Sie diese Techniken aktiv in Ihren Arbeitsalltag einbinden können. So schaffen Sie sich eine Basis, um die täglichen beruflichen Belastungen und Anforderungen zu meistern und dabei rundum fit zu bleiben.
- Wie entsteht Stress?
- Alarmsysteme des Körpers
- Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf den Körper
- Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen
- Entdecken eigener Kraftquellen
- Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung
- Verschiedene Entspannungstechniken
- Mentales Training
- Übungen